只放一天假呐,作业敲多,明天还要训练,后天就来全年级同考英语和物理,啊(但是一想到国庆8天就有点小兴奋)
还好复习辽
一天会比一天好,加油吧
还有,最爱的校运会也快来了,群里也在聊班服,还有开幕式的表演,我只管比赛,表演我是没啥兴趣了,而且如果我表演跆拳道,我到会感觉有些尴尬(害羞)
噢噢,我居然忘看“番”了,要一起吗?
:
https://tv.cctv.com/live/cctv5/
但还是感觉错过了啥
今天可训练了,身上的痛也好了
群里:
某队员:要是下雨怎么办?
老师:风雨无阻
怕这队员似乎忘了,可以在室内跑楼梯(超累的),或者去举重练爆发
啊
结果今天我就没去,好尴尬呀,这雨是真的大呐
那就六组波比跳走起咯
也就只能这样练连体能了
最近也老感觉体能差了
在学校里,每天早上,不出意外的话,我都坚持去跑跑步拉伸一下。
也为了让自己有些小提升
田径记录:
国庆队里给放假七天
之后也会带上记录
国庆第一天在外面玩,啥作业都没做
也可以趁这时候补补了
在家练核心力量,
还有侧腹肌,背肌
耗时4分钟(属实小偷懒)
再过两天也就要回校训练了,真好,在家练总感觉被限制了
加油
dd
xd
不是大佬,你才是
最近属实状态不好(感冒了),再加上要期中考的负担,我不得不停一段时间了
昨天练蹬腿都感觉体能下降了
我好一段时间忘记更了(一个多月了)
2020.11.6 记录:
600米热身跑
练腹
2组150米 休息时间大约30秒
压腿
(是不是感觉训练的内容很少,没办法我们班拖得厉害,只能训练到6点15分,所以只有训练了这么少,无奈)
今天腰伤,停练一段时间
还好消息改了,说校运会在下下周
记录:
300米热身
练耐力300米跑
2组变速跑
彩旗手了解一下,搞的我没时间训练了
但还是被老师拉了过去
100下摆臂,(训练史上最轻松的一次了)
今天开幕式彩排时,因为是彩旗手,所以不用彩排这个
在那闲着摸篮网,今天竟然破记录了!!!我终于能摸到篮板下沿了
然而今天就大吃了一顿,去吃了高热量食物,没办法,太诱人了,搞得我都破戒一次了
今天又下雨了啊
你可以试一下坚持晨跑,如果是想得到很好的成绩是可以考虑一下负重的。多跑,就可慢慢的掌握节奏,而且考试时要跟着自己的节奏来。在练习时也尝试着拉大步幅。如果还不行可能要减轻些体重了(前提是胖的情况下)
还有,要记得做拉伸
又是经典的368:
30米三组
60米三组
80米三组
明天和后天就校运会了,我好兴奋
被@就会出现
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托书天地,安否安否?
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2019,从心出发,也许当一个人从不同的角度去观察世界,才能领略不一样的事物与真理
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火车总得创4一个,要不就由我来加入a手吧。
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海棠未雨,梨花先雪
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这个也应该关注~小鬼!
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无节操无节操无节操无节操无节操无节操无节操无节操无节操无节操无节操无节操
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这个人必须要关注啊~小鬼!
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