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【撩感情】我无处安放的情绪——你是敏感星人么?

Lv22 小编猴赛雷 v
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6一鸣惊人


我从小到大都特别善于察觉别人情绪的变化,不管是家人,朋友,老师……

只要他们情绪有一点点反常,我就能捕捉到,即使周围其他人都没有察觉出异样。


而且,我不仅能感受到他们的情绪,还会深受这些情绪的影响。


你是这样的么?

生活中仿佛不仅需要承担自己的情绪,还需要额外肩负一份别人的情绪,有时想要视而不见,却关不上自己异常敏锐的“雷达”


那么,为什么他人的情绪对我们的影响如此之深?

 

首先,我们来看看什么样的人,是对他人情绪极其敏感的人:

 

1.  你对细节敏锐度很高,并且会不受控制地对它们加以解读

 

Ø  在人际交往中,你总是能够注意到很多他人注意不到的细枝末节。

在向他人求助、邀约时,对方哪怕迟疑了一瞬间,也会被你捕捉到,然后你会紧接着开始在脑中对对方的迟疑作出种种解读——

Ta是不愿意吗?Ta勉强答应我的吗?Ta是在想怎么拒绝我吗?

 

Ø  一群人在一起时,你也能够发现他人之间微妙的气氛或细微的互动。

如果你的朋友中,或是班级里有两个人突然在一起了的话,那你一定是很早就看出他们之间的端倪了的。

 

2.  你通常能够迅速察觉出他人情绪的变化

 

一旦周遭的人情绪有丝毫的不对,你都能够迅速察觉到,尤其是像悲伤、愤怒、失望这样的负面情绪。

即使对方表面上无波无澜,嘴上说着“我没事”,你也能感觉到他们平静表象下暗自汹涌的情绪。

 

  3. 你在和他人相处时表现得小心翼翼,常常会不自觉地扮演一个老好人的角色

 

由于你对他人的情绪太过敏感,并且自己也深受这些情绪的影响,因此你总是试图确保周围每个人都开心。为此,你会不自觉地取悦他人,甚至会牺牲自己的利益,只是为了安抚他人的负面情绪。

 

  4. 你常常觉得自己“共情能力过强”

 

当身边的人陷入负面情绪之中时,你常常觉得自己的情绪比他们还要强烈,宛如那已经成为了你的情绪一样。


 

我为什么对他人的情绪这么敏感?

 

心理学家指出,人群中有约20%的人有着异常敏感的大脑。敏感可能是天生的。但是,除此之外,这种对他人情绪过于敏感的特质,更多是在成长过程中被“培育”出来的。

 

而有两种类型的家庭环境,与情绪敏感密不可分:

 

  * 危险性环境

 

  在这种环境中,家长的情绪是极不稳定且难以预测的。孩子会常常处于一种持续的惊恐,焦虑或害怕的状态,他们不知道接下来可能会发生什么,所以他们只能小心翼翼,如履薄冰。于是被迫学会对他人的情绪保持高度的敏感,因为情绪的变化在他们看来是一个危险信号。

               

  危险性环境中长大的孩子认为别人的情绪和自己的安危紧密相关,因此他们需要看到周遭人平静、快乐,来确保自己的安全。

 

  * 批评性环境

 

  在这种环境中,家长对孩子往往过于严厉,苛刻,并以极高的、甚至不切实际的标准要求他们。

孩子会因为做错了事或是没有达到父母的期望而受到批评和惩罚,却很少在表现出色时得到应有的鼓励和赞许。

 

  批评性环境中长大的孩子则将他人的负面情绪视作一种对自己的评价,他们害怕受到负面的评价,想要维持自己的形象。

 

事实上,不论是在危险性环境还是批评性环境下成长的孩子,都有着一个共同的特点:

他们无法意识到别人的情绪与自己可能并不相关。

深受这两种环境影响的孩子都认为自己需要对别人的情绪负责,认为自己有责任平稳他人的情绪。

 

那么,面对这样的情况我们该怎么做呢?

 

  1. 明确自己的情绪来自哪里

你需要觉察自己被他人的情绪影响究竟是由于感同身受,在设身处地为他人着想,还是仅仅只是被对方那种强烈的情绪感染了。

 

  2. 问问自己:“这真的与我相关吗?

如果你发现,自己对他人情绪的敏感是出于害怕自己因此受到伤害,或是担心那是对自己的评价,那么,你需要明白以及去证实,他人的情绪可能与你无关。

 

  3. 说服自己:“我没有承担他人情绪的责任”

你需要明白的是,你用不着、也不能够为他人的情绪负责。不管是多么亲密的亲人,伴侣还是朋友,你们也始终是独立于彼此的个体。

一件很重要的事情是,你不能代替他人痛苦,更无法拯救别人。

 


希望大家都能找到自己和他人之间健康的边界。有能力关怀,也有能力保持自我的平稳。

 

以上。

  

如果你也是一个敏感的人,有没有什么好办法让自己别“想太多”?

来和各位敏感星人分享吧~

往期【撩感情】传送门↓↓

快来找赛雷姐【撩感情】吧

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赛雷姐开心的放假啦!

我们下周的撩感情,在下周末推出!

并不会空窗哦!~

小编猴赛雷 取消置顶 2018-03-01 15:10:16

小编猴赛雷 置顶 2018-03-01 15:10:11

小编猴赛雷 取消置顶 2018-02-24 18:39:31

+1 16
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举报 1楼 2018-02-14 11:36:06.0
Lv32 述而 v
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3略有小成

做自己想做的事,把全部精力放在想做的有意义的事情上,就不会想其他的啦

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举报 2楼 2018-02-14 11:40:59.0

                Если сказал дарю, сердце без печали

                                如果没有礼物,就不要给心希望

Lv33 荡然无存. v
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3略有小成
前排撩赛雷姐
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举报 | 来自触屏版手机圈圈 3楼 2018-02-14 11:41:34.0
魏琛 :

+1

举报 2018-02-15 08:49:59.0 回复
763700931 :

+99+

举报 2018-02-15 09:20:41.0 回复
696105852 回复 763700931 :

666

举报 2018-02-15 10:18:10.0 回复
Lv3 七词.
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1圈子菜鸟

dd。

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举报 4楼 2018-02-14 11:41:36.0
696105852 :

DDL

举报 2018-02-15 10:18:21.0 回复
193480432 :

6666

举报 2018-02-15 14:16:45.0 回复
193480432 :

6666

举报 2018-02-15 14:17:33.0 回复
Lv21 漠梦喜欢被艾特
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粉丝:407 和他聊天
3略有小成

我一般都是那种天乐派【差不多吧】总想着自己开心就好,也没啥顾及别人的感受

但也同时是远离别人的,我觉得那样也好

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举报 5楼 2018-02-14 12:10:38.0
魏琛 :

那个叫乐天派√

举报 2018-02-15 08:49:47.0 回复
696105852 回复 魏琛 :

举报 2018-02-15 10:18:32.0 回复
140086080 :

乐天派√

举报 2018-02-15 11:04:31.0 回复

此贴早已证明我是弄盘点贴:http://qq.100bt.com/topic-19882620-1.html

开宝箱【以后可能不更开宝箱在优酷更开宝箱】:http://qq.100bt.com/topic-20289679-1.html

【当然以上都是发帖超过3个月的贴,请勿回复,挖坟否则就是锁帖了】

求拍奥剧的找我【我可以凑人数】:http://qq.100bt.com/topic-21554286-1.html

喜欢约战的人自带约会大作战圈:http://qq.100bt.com/190/

约战第三季2019年1月播放

Lv33 呆星子【半退】
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6一鸣惊人

哎呀,我也不知道我是不是

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举报 6楼 2018-02-14 13:50:44.0
烛时六爻 :

呵呵

举报 2018-02-15 14:53:07.0 回复
烛时六爻 :

呵呵

举报 2018-02-15 14:53:37.0 回复
烛时六爻 :

再呵呵

举报 2018-02-15 14:53:49.0 回复

愿——

时光慢一点,

再慢一点.....

Lv32 时*凌*
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4渐入佳境

感觉自己就是这样的人,没有方法解决,希望各位给个办法

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举报 7楼 2018-02-14 23:40:57.0
696105852 :

嗯嗯嗯

举报 2018-02-15 10:18:43.0 回复
193480432 :

6666

举报 2018-02-15 14:14:50.0 回复
193480432 :

666

举报 2018-02-15 14:15:21.0 回复

~

Lv7 无焕
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1圈子菜鸟


我并没有
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举报 9楼 2018-02-15 08:28:54.0
696105852 :

举报 2018-02-15 10:18:55.0 回复
193480432 :

6666

举报 2018-02-15 14:15:10.0 回复
443685681 :

666

举报 2018-02-15 14:49:51.0 回复
Lv21 魏琛
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2初学乍练

同3L

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举报 10楼 2018-02-15 08:50:12.0
Lv1 无名资平
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粉丝:1 和他聊天
1圈子菜鸟

......

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举报 11楼 2018-02-15 09:25:19.0
Lv2 TQJ真滑稽
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粉丝:0 和他聊天
1圈子菜鸟

DD

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举报 12楼 2018-02-15 09:55:43.0
Lv21 魏琛
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粉丝:259 和他聊天
2初学乍练

伪前排,互粉√

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举报 13楼 2018-02-15 10:21:49.0
漠梦喜欢被艾特 :

艾特才互粉

举报 2018-02-15 12:49:30.0 回复
865778341 :

呵呵。

举报 2018-02-15 13:57:13.0 回复
443685681 :

呵呵

举报 2018-02-15 14:50:03.0 回复
Lv1 904593957
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粉丝:0 和TA聊天
1圈子菜鸟

?

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举报 14楼 2018-02-15 11:06:04.0
Lv1 853652751
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粉丝:2 和TA聊天
1圈子菜鸟

呵呵


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举报 15楼 2018-02-15 11:47:53.0
Lv25 时之黑钳
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粉丝:1145 和他聊天
3略有小成
伪前 互粉
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举报 | 来自触屏版手机圈圈 16楼 2018-02-15 11:50:43.0
漠梦喜欢被艾特 :

互粉我是艾特才互粉

举报 2018-02-15 16:29:14.0 回复
白月王权 :

头像不错,懒得互粉

举报 2018-02-15 23:08:48.0 回复
轻舞飞扬 :

互粉

举报 2018-02-16 13:26:14.0 回复
Lv10 620725784
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粉丝:5 和TA聊天
1圈子菜鸟

放轻松

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举报 17楼 2018-02-15 12:05:07.0
Lv10 620725784
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1圈子菜鸟

或想一些愉快的事

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举报 18楼 2018-02-15 12:05:50.0
白月王权 :

所以你一句话占了两楼。。。

举报 2018-02-15 23:09:39.0 回复
620725784 :

对不起

举报 2018-02-16 20:11:57.0 回复
Lv2 363412254
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1圈子菜鸟

0000

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举报 19楼 2018-02-15 12:36:08.0
Lv12 862977415
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围观,可能是的

回复(5)收起回复
举报 20楼 2018-02-15 12:58:25.0
443685681 :

额额

举报 2018-02-15 14:50:18.0 回复
229809417 :

666

举报 2018-02-15 15:46:18.0 回复
白月王权 :

大概吧

举报 2018-02-15 23:09:53.0 回复
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