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      【撩感情】我无处安放的情绪——你是敏感星人么?

      Lv22 小编猴赛雷 v
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      6池鱼思渊


      我从小到大都特别善于察觉别人情绪的变化,不管是家人,朋友,老师……

      只要他们情绪有一点点反常,我就能捕捉到,即使周围其他人都没有察觉出异样。


      而且,我不仅能感受到他们的情绪,还会深受这些情绪的影响。


      你是这样的么?

      生活中仿佛不仅需要承担自己的情绪,还需要额外肩负一份别人的情绪,有时想要视而不见,却关不上自己异常敏锐的“雷达”


      那么,为什么他人的情绪对我们的影响如此之深?

       

      首先,我们来看看什么样的人,是对他人情绪极其敏感的人:

       

      1.  你对细节敏锐度很高,并且会不受控制地对它们加以解读

       

      Ø  在人际交往中,你总是能够注意到很多他人注意不到的细枝末节。

      在向他人求助、邀约时,对方哪怕迟疑了一瞬间,也会被你捕捉到,然后你会紧接着开始在脑中对对方的迟疑作出种种解读——

      Ta是不愿意吗?Ta勉强答应我的吗?Ta是在想怎么拒绝我吗?

       

      Ø  一群人在一起时,你也能够发现他人之间微妙的气氛或细微的互动。

      如果你的朋友中,或是班级里有两个人突然在一起了的话,那你一定是很早就看出他们之间的端倪了的。

       

      2.  你通常能够迅速察觉出他人情绪的变化

       

      一旦周遭的人情绪有丝毫的不对,你都能够迅速察觉到,尤其是像悲伤、愤怒、失望这样的负面情绪。

      即使对方表面上无波无澜,嘴上说着“我没事”,你也能感觉到他们平静表象下暗自汹涌的情绪。

       

        3. 你在和他人相处时表现得小心翼翼,常常会不自觉地扮演一个老好人的角色

       

      由于你对他人的情绪太过敏感,并且自己也深受这些情绪的影响,因此你总是试图确保周围每个人都开心。为此,你会不自觉地取悦他人,甚至会牺牲自己的利益,只是为了安抚他人的负面情绪。

       

        4. 你常常觉得自己“共情能力过强”

       

      当身边的人陷入负面情绪之中时,你常常觉得自己的情绪比他们还要强烈,宛如那已经成为了你的情绪一样。


       

      我为什么对他人的情绪这么敏感?

       

      心理学家指出,人群中有约20%的人有着异常敏感的大脑。敏感可能是天生的。但是,除此之外,这种对他人情绪过于敏感的特质,更多是在成长过程中被“培育”出来的。

       

      而有两种类型的家庭环境,与情绪敏感密不可分:

       

        * 危险性环境

       

        在这种环境中,家长的情绪是极不稳定且难以预测的。孩子会常常处于一种持续的惊恐,焦虑或害怕的状态,他们不知道接下来可能会发生什么,所以他们只能小心翼翼,如履薄冰。于是被迫学会对他人的情绪保持高度的敏感,因为情绪的变化在他们看来是一个危险信号。

                     

        危险性环境中长大的孩子认为别人的情绪和自己的安危紧密相关,因此他们需要看到周遭人平静、快乐,来确保自己的安全。

       

        * 批评性环境

       

        在这种环境中,家长对孩子往往过于严厉,苛刻,并以极高的、甚至不切实际的标准要求他们。

      孩子会因为做错了事或是没有达到父母的期望而受到批评和惩罚,却很少在表现出色时得到应有的鼓励和赞许。

       

        批评性环境中长大的孩子则将他人的负面情绪视作一种对自己的评价,他们害怕受到负面的评价,想要维持自己的形象。

       

      事实上,不论是在危险性环境还是批评性环境下成长的孩子,都有着一个共同的特点:

      他们无法意识到别人的情绪与自己可能并不相关。

      深受这两种环境影响的孩子都认为自己需要对别人的情绪负责,认为自己有责任平稳他人的情绪。

       

      那么,面对这样的情况我们该怎么做呢?

       

        1. 明确自己的情绪来自哪里

      你需要觉察自己被他人的情绪影响究竟是由于感同身受,在设身处地为他人着想,还是仅仅只是被对方那种强烈的情绪感染了。

       

        2. 问问自己:“这真的与我相关吗?

      如果你发现,自己对他人情绪的敏感是出于害怕自己因此受到伤害,或是担心那是对自己的评价,那么,你需要明白以及去证实,他人的情绪可能与你无关。

       

        3. 说服自己:“我没有承担他人情绪的责任”

      你需要明白的是,你用不着、也不能够为他人的情绪负责。不管是多么亲密的亲人,伴侣还是朋友,你们也始终是独立于彼此的个体。

      一件很重要的事情是,你不能代替他人痛苦,更无法拯救别人。

       


      希望大家都能找到自己和他人之间健康的边界。有能力关怀,也有能力保持自我的平稳。

       

      以上。

        

      如果你也是一个敏感的人,有没有什么好办法让自己别“想太多”?

      来和各位敏感星人分享吧~

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      并不会空窗哦!~

      小编猴赛雷 取消置顶 2018-03-01 15:10:16

      小编猴赛雷 置顶 2018-03-01 15:10:11

      小编猴赛雷 取消置顶 2018-02-24 18:39:31

      +1 16
      回复收起回复
      举报 1楼 2018-02-14 11:36:06.0
      Lv31 單干 v
      个人主页 他的圈圈
      粉丝:3143 和他聊天
      3道狭草长

      做自己想做的事,把全部精力放在想做的有意义的事情上,就不会想其他的啦

      回复(19)收起回复
      举报 2楼 2018-02-14 11:40:59.0
      涩藤 :

      +1

      举报 2018-02-15 12:31:42.0 回复
      举报 2018-02-15 13:13:41.0 回复
      举报 2018-02-15 14:14:07.0 回复

                      Если сказал дарю, сердце без печали

                                      如果没有礼物,就不要给心希望

      逸哲哲哲 v
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      粉丝:1090 和他聊天
      3道狭草长
      前排撩赛雷姐
      回复(17)收起回复
      举报 | 来自触屏版手机圈圈 3楼 2018-02-14 11:41:34.0
      举报 2018-02-15 08:49:59.0 回复
      763700931 :

      +99+

      举报 2018-02-15 09:20:41.0 回复
      696105852 回复 763700931 :

      666

      举报 2018-02-15 10:18:10.0 回复
      Lv3 七词.
      个人主页 她的圈圈
      粉丝:3 和她聊天
      1桃李堂前

      dd。

      回复(11)收起回复
      举报 4楼 2018-02-14 11:41:36.0
      696105852 :

      DDL

      举报 2018-02-15 10:18:21.0 回复
      193480432 :

      6666

      举报 2018-02-15 14:16:45.0 回复
      193480432 :

      6666

      举报 2018-02-15 14:17:33.0 回复
      Lv20 傲沉【暑假暂退
      个人主页 他的圈圈
      粉丝:404 和他聊天
      3道狭草长

      我一般都是那种天乐派【差不多吧】总想着自己开心就好,也没啥顾及别人的感受

      但也同时是远离别人的,我觉得那样也好

      回复(18)收起回复
      举报 5楼 2018-02-14 12:10:38.0
      李大钊 :

      那个叫乐天派√

      举报 2018-02-15 08:49:47.0 回复
      696105852 回复 李大钊 :

      举报 2018-02-15 10:18:32.0 回复
      140086080 :

      乐天派√

      举报 2018-02-15 11:04:31.0 回复

      只是沉迷傲沉君凛凛蝶

      请认真看签名,

      我是艾特才

      互粉的

      Lv29 小星子【半退】
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      粉丝:392 和她聊天
      6池鱼思渊

      哎呀,我也不知道我是不是

      回复(4)收起回复
      举报 6楼 2018-02-14 13:50:44.0
      烛时六爻 :

      呵呵

      举报 2018-02-15 14:53:07.0 回复
      烛时六爻 :

      呵呵

      举报 2018-02-15 14:53:37.0 回复
      烛时六爻 :

      再呵呵

      举报 2018-02-15 14:53:49.0 回复
      Lv31 ****
      个人主页 她的圈圈
      粉丝:1328 和她聊天
      4带月荷锄

      感觉自己就是这样的人,没有方法解决,希望各位给个办法

      回复(11)收起回复
      举报 7楼 2018-02-14 23:40:57.0
      696105852 :

      嗯嗯嗯

      举报 2018-02-15 10:18:43.0 回复
      193480432 :

      6666

      举报 2018-02-15 14:14:50.0 回复
      193480432 :

      666

      举报 2018-02-15 14:15:21.0 回复

      ~

      Lv7 无焕
      个人主页 他的圈圈
      粉丝:2 和他聊天
      1桃李堂前


      我并没有
      回复(3)收起回复
      举报 9楼 2018-02-15 08:28:54.0
      696105852 :

      举报 2018-02-15 10:18:55.0 回复
      193480432 :

      6666

      举报 2018-02-15 14:15:10.0 回复
      443685681 :

      666

      举报 2018-02-15 14:49:51.0 回复
      Lv20 李大钊
      个人主页 他的圈圈
      粉丝:266 和他聊天
      2南山种豆

      同3L

      回复收起回复
      举报 10楼 2018-02-15 08:50:12.0
      Lv1 200518139
      个人主页 TA的圈圈
      粉丝:0 和TA聊天
      1桃李堂前

      ......

      回复收起回复
      举报 11楼 2018-02-15 09:25:19.0
      Lv2 TQJ真滑稽
      个人主页 他的圈圈
      粉丝:0 和他聊天
      1桃李堂前

      DD

      回复收起回复
      举报 12楼 2018-02-15 09:55:43.0
      Lv20 李大钊
      个人主页 他的圈圈
      粉丝:266 和他聊天
      2南山种豆

      伪前排,互粉√

      回复(3)收起回复
      举报 13楼 2018-02-15 10:21:49.0
      傲沉【暑假暂退 :

      艾特才互粉

      举报 2018-02-15 12:49:30.0 回复
      865778341 :

      呵呵。

      举报 2018-02-15 13:57:13.0 回复
      443685681 :

      呵呵

      举报 2018-02-15 14:50:03.0 回复
      Lv1 904593957
      个人主页 TA的圈圈
      粉丝:0 和TA聊天
      1桃李堂前

      ?

      回复收起回复
      举报 14楼 2018-02-15 11:06:04.0
      Lv1 853652751
      个人主页 TA的圈圈
      粉丝:2 和TA聊天
      1桃李堂前

      呵呵


      回复收起回复
      举报 15楼 2018-02-15 11:47:53.0
      Lv24 ✿纱❀雾✿
      个人主页 她的圈圈
      粉丝:646 和她聊天
      3道狭草长
      伪前 互粉
      回复(3)收起回复
      举报 | 来自触屏版手机圈圈 16楼 2018-02-15 11:50:43.0
      傲沉【暑假暂退 :

      互粉我是艾特才互粉

      举报 2018-02-15 16:29:14.0 回复
      白月王权 :

      头像不错,懒得互粉

      举报 2018-02-15 23:08:48.0 回复
      轻舞飞扬 :

      互粉

      举报 2018-02-16 13:26:14.0 回复
      Lv10 620725784
      个人主页 TA的圈圈
      粉丝:5 和TA聊天
      1桃李堂前

      放轻松

      回复收起回复
      举报 17楼 2018-02-15 12:05:07.0
      Lv10 620725784
      个人主页 TA的圈圈
      粉丝:5 和TA聊天
      1桃李堂前

      或想一些愉快的事

      回复(2)收起回复
      举报 18楼 2018-02-15 12:05:50.0
      白月王权 :

      所以你一句话占了两楼。。。

      举报 2018-02-15 23:09:39.0 回复
      620725784 :

      对不起

      举报 2018-02-16 20:11:57.0 回复
      Lv2 363412254
      个人主页 TA的圈圈
      粉丝:0 和TA聊天
      1桃李堂前

      0000

      回复收起回复
      举报 19楼 2018-02-15 12:36:08.0
      Lv12 862977415
      个人主页 TA的圈圈
      粉丝:3 和TA聊天
      1桃李堂前

      围观,可能是的

      回复(5)收起回复
      举报 20楼 2018-02-15 12:58:25.0
      443685681 :

      额额

      举报 2018-02-15 14:50:18.0 回复
      229809417 :

      666

      举报 2018-02-15 15:46:18.0 回复
      白月王权 :

      大概吧

      举报 2018-02-15 23:09:53.0 回复
      <<返回田田圈 回应/阅读:180/1915
      +1 16
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