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【撩感情】你和学霸之间,隔着“心流”这个魔法

Lv28 绝代风华 v
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3略有小成

很多时候都能听到老班撕破喉咙大喊:同样都是坐在教室里,为什么别人学的好,你学不好?

每个人都有想好的心,谁不想变优秀?

单纯举个例子吧,一件你喜欢的,未来有很小几率能够帮到你的一个技能,和一个你不喜欢,未来成功几率虽然有也不怎么大的技能。多数人宁可选择第一个。起码,这是我喜欢的。

而学习这种东西,很多时候人和人的区别并不大。

所谓的成功需要的是你天生的才能和后期的努力,而我们左右不了这种天生的才能。所以只能靠后期的努力。所谓学习的心流,或许就是支持你走下去的关键。

“别人家的孩子”也许是摸到了“心流”,在学习上体验到“心流”的快感

     “心流”已经成为积极心理学研究的中流砥柱。这种状态的能力,就是在你完全投入到正在做的事情时产生的感觉。不管你把它称为“专心致志”“最佳体验”还是别的什么名字,心流状态都是一种特殊的体验。

从普通到卓越,需要“心流”的存在。

     事实上,现在人进行的任何有挑战性的活动,从学习一门外语、电脑编程、演奏一种乐器、再到一项体育竞技, “练习——批评性反馈——修改——渐进式改进”这一循环过程学霸似乎就能够这样日复一日专注于一项活动,并且在逐渐的改进过程中获得乐趣。然而,大部分的普通孩子却发现这种需要专心而且时间密集的学习让人感到沮丧和无聊。

      无论是一个完美无暇的高尔夫挥杆动作,还是一个天衣无缝的蝶泳泳姿,都需要花费大量的练习时间(马尔科姆说大约需要10000个小时)、进行无数的重复练习才能达到卓越。让学渣和学霸之间拉开差距的是,你是否能在单纯的练习中,获得快感,得到持之以恒,精益求精的动力?

      心流状态把“练习”这个苦力活变成了本身有目的的活动——可以单纯地享受这一活动,而不是把它作为达到某一目的、获得某些外在回报的方式。


什么样容易沉浸心流?——自带目的型人格

      那些随时都有可能进入心流状态的人都有“自带目的性人格”

      然而大多数人并没有这种特性。对于普通人而言,虽然没有一剂灵丹妙药能够把乏味的学习变成令人振奋的活动,做到这三点,能够把自己推向心流的状态:(在轻松的环境中最容易)

1.松散的、没有限制的学习时间

2.最小的干扰

3.一个难易程度适当的任务

更轻易的进入“心流”几个坑不能踩。 

1.减少外界干扰的影响

      回想自己,我在开始阅读写作前,会有一个“小仪式”:把手机调成静音,把桌面收拾干净,手边放一杯水,然后一头扎进文字的世界里。

     这样做,是为了把外界对自己的干扰降到最低。这种安静的状态下,会更容易产生“心流”。

     最近爆款热文都是陪娃做作业的妈妈,怎么陪出“心脏病”,陪出“抑郁症”,从体验心流的角度看,陪孩子做题,是彻底的干扰了孩子的状态,分心的事物越少,孩子专心的程度也会越深。自己看书做题的时候,只要不主动寻求别人的帮助,就尽量不去打扰。


2.学什么,让孩子自己做主

     在我们小时候,玩什么或者学什么,常常是“父母包办”。我们学钢琴或是学画画,可能是为了圆父母小时候的梦。现在楼主自己都还有着一丝丝的叛逆心理,你让我学钢琴?我偏不。当你真正喜欢一件事时,就会十分的专注。在这种沉醉的状态中,收获的是自我成就感的快乐。更重要的是,这种快乐,是自我构建自信、自尊精神世界的天梯。

      这时候,我们只需要沉浸在“心流”的乐趣中就好。

3.设立“跳一跳能够着”的目标

      有一节哈佛积极心理学公开课,对我印象深刻,老师给任务难度和完成情况做了分级,在完成一个小目标的时候常常会有这样的体会:太难的,自己能力跟不上,会觉得压力重重;太简单的,又没有挑战,做着做着容易分心,而刚刚好的挑战程度,会更容易深究下去,产生心流。很多人有一种正常的心理:反正也是不可能的。何必在失败的时候,在感叹一句:早知如此,何必当初?与其这样,不如一步一步慢慢来。

      高考结束,许多的文章都在报道高考状元的学习的方法,总结下来最重要就是时间管理和任务分配了。对于现在的学生党,要面对的科目以及课外的特长都需要花费大量的时间和精力才能完成。能把一个难度系数较大的任务,分解成若干个难度相当的小任务,分配相应的时间,逐个击破。在挑战的过程中,体验“心流的”快感。

      在今后的人生中,能够专注地挑战自己,完成人生通关大戏中的一个又一个小目标,这将会是,受益终生的核心竞争力。

 

我也要去学习接近心流啦。


你认为,如何才能更“接近”心流?

一起来聊聊吧~

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Ps.无关本次主题的回复不算在内

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小编猴赛雷 取消置顶 2018-10-11 13:56:39

小编猴赛雷 置顶 2018-09-27 18:19:17

上庸 置顶 2018-09-26 23:30:53

+1 56
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举报 1楼 2018-09-26 20:47:06.0

                      你对酒当歌与世界对饮 我单枪匹马 孤木寻林

                言情圈快速传送门:我想抓住此生辽阔,然后赠你漫天星火。

                     元气圈快速传送门:我是你的东西,请依靠我

             傻了吧唧的文贴:【夏日大作战|张述离】末日爱恋←疯狂求戳进!!!

 

Lv17 JUNLE
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1圈子菜鸟

我觉得别人总结的经验真的很适宜那些学习的人。可以少走许多弯路。

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 2楼 2018-09-26 22:00:42.0

-长枪独守大唐魂-

我是张暮遥  字晚珺/思玦  号君离(JUNLE)

金光瑶/军娘

风云叱咤  乱世倾轧

我用这鲜血以杀止杀

只为你坐拥天下

江山如画

Lv34 v
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2初学乍练

能在课堂上如鱼得水就能学得更轻松

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举报 3楼 2018-09-27 07:23:59.0
37148318 :

nn


举报 2018-10-01 20:06:34.0 回复
736429957 :

嗯哼

举报 2018-10-03 10:21:57.0 回复
Lv20 Beryl-故玖
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6一鸣惊人

你在玩游戏的时候,有没有一种忘我的感觉?我对“心流”的理解,就是这种感觉。

有没有听过“沉迷学习,日渐消瘦”?而“沉迷”,大概就是心流带来的感受吧。

刚才说过,“心流”最生动的例子莫过于玩游戏。任何游戏一定会提供一定的难度给玩家,并常常伴有过关打boss等设计来让玩家感知挑战。

而学习,可以理解为一项“难度高”的游戏,而芸芸学霸学神中,大部分人都是因为学习的挑战性而沉迷其中的吧(反正我不是)。

想要沉浸于学习的“心流”,首先要有明确的目标。根据自己的水平选择一个合适的"boss",比如基础差的选择“笔记boss”,做题不熟练的选择“习题boss”,不要盲目的选择,就像新手小白打史诗级boss,而满级大佬却选择打练级史莱姆。前者一定会失败,而后者对自己毫无用处,还费时费力。所以,选择是很重要的。

选择完之后,要“投入”,这也是最重要的步骤。拿背笔记为例,我的方法就是“意象”,在背的同时在脑海中想象情景。比如“站在中华文化立场”你就可以想象一个你最喜欢的人物站在“中华文化”四个大字之后,这样就可以加深记忆。

如果实在投入不了,可以尝试不同的选择。。比如化学笔记实在背不下去,可以试试英语笔记,对数学实在不感兴趣,可以试试历史,学习范围很广泛,选择自然也很多,多试几次,总会找到喜欢的。

这里有一些小技巧

1.投入不进去,休息一下再继续(5分钟就可以,不要时间太长)

2.保持周围环境的安静,可以让你心无旁骛的学习。

3.上课认真听讲比放学努力学习更重要

(这里故玖,文章为本人原创,仅供参考,这只是本人自己的学习方法,可能不适用于大众,所以不好用不能怪我233,祝大家都能天天向上^_^)

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举报 4楼 2018-09-27 12:31:11.0

如果神明让我做一个选择,能“预知未来”

还是“记住过去”?

我会选择后者。

人类因为看不到未来,

所以认为未来有无限的可能性。

因为能记住过去,

所以会以回忆为食粮,

让自己不断成长为一个更好的人。

我想大家都清楚,

世界是不缺你一个人的。

但对你而言,

你在这个世界上的见闻,

组成了你的全部。

因此,

我希望各位能更好地“记忆”

——哪怕在你忘记的时候,

你也要努力想起,

你曾经是一个独一无二的人,

你曾经有与众不同的经历。

我们都是会生、会死亡的凡人。

我们用尽全力,

也留不下那些注定要消逝的东西,

我希望你所珍视过的东西,

能以它最美好、最光彩夺目的姿态,

存在于你的记忆里。

同样我也是,

是我过去遇到的人们,

造就了今天的我。

谢谢你们。

Lv40 张彬彬 v
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4渐入佳境

前排...心流..说白了就是认认真真的态度

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举报 5楼 2018-09-27 18:35:00.0

Lv21 向你低下 才怪
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粉丝:391 和她聊天
4渐入佳境

心流?你玩游戏的感觉要是=学习快快乐乐的感觉,那你就更接近心流了

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举报 6楼 2018-09-27 18:57:09.0

这里灼心。

欢迎来到吃货圈逛~吃货圈

欢迎来到爱圈玩耍~爱情公寓圈

欢迎来拾花社玩~拾花社

唯爱布子、软软、鹤鹤、强颜欢笑、树树。

还有我自己,本宝宝最可爱哒,签名档油腻哒

Lv15 雾卿城
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1圈子菜鸟

嗝,感觉自己最简单的就是跟爱学习的学霸坐在一起。从班级30以内升到了15。嗯(是个重点班)

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 7楼 2018-09-27 19:35:43.0
Lv20 恕无罪.
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4渐入佳境

01 学习认真,有一个积极的心态,良好的读书习惯,整理好一切,做事仔仔细细,不耻下问,细嚼慢咽。  

02 利用专业技能和知识来提高自己,专业化学习能够让你变得更加拥有效率。  

03 深度学习技术的成功应用,比如语音识别和计算机视觉等;应用于实践能够更加强化你的智商。  

04 应用而有可能发生巨变的应用领域,以及从深度学习的最新研究中获益的应用领域,其中包括自然语言和文本处理、信息检索和多任务深度学习驱动下的多模态信息处理。对于深度学习方法以及它在各种信号信息处理应用方面具有浓厚兴趣的研究人员与学生来说。  

05 吃透每一节课的内容;消化课程的知识结构,脑海里形成一个整体的框架。  

06 每天查看课堂笔记;重要的笔记反复复习,加强学习效果。  

07 记忆就是硬道理;没有记忆,学习无法入脑,知识就无法学习。  

08 读书三遍+总结一次;读书声声入耳,每天读书三篇,进行总结,能够提高个人修养。  

09 记忆方法比记忆知识更重要;正确的方法才能引导走向最便捷的路径。  

10 听得懂还要记得牢。听课的时候就能够理解,并且记牢,在这里就省时,效率特别高。  

特别提示  

1.学生的绝大多数学习时间都是在课堂上度过的。因此,课堂上的记忆水平是决定你学习效率高低、成绩优劣的关键的一点。 

2.不能忽略的开头和结尾 

3.成绩优秀的学生在课堂上往往显得非常轻松,事实上,很多记忆的工夫,他们已经在课前的预习中比别人提前一步完成了。 

4.不要把所有努力都留到课后 

5.千万不要把听课变成“听记” 

6.平时上课一定要勤记各科笔记,上课听讲时遇到理解有障碍的地方要记下来,但要尽量简洁明了,这些问题要争取在当晚解决。

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举报 8楼 2018-09-27 19:35:49.0
绝代风华 v:

优秀

举报 2018-09-27 19:44:12.0 回复
恕无罪. 回复 绝代风华 :

嗝,自己根据学习方法和网络摘录整理的·-·

举报 2018-09-27 19:52:42.0 回复

没有从前,没有故事,没有记忆

Lv11 朱砂
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1圈子菜鸟

放宽心

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 9楼 2018-09-27 20:22:36.0
Lv15 铃铛
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1圈子菜鸟

想要学好,就得逼自己,逼自己克服自己的懒散,逼自己去听老师的课,也可以在上课前闭目冥想几秒钟,暗示自己要静下心来,对于逼,如果有用的话,你会发现老师讲的其实很通俗,只要认真听就能听懂,上课还得按老师的节奏来,跟着老师转,不怕学不好。

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举报 10楼 2018-09-27 21:30:40.0

期待你们加入

社团:萌久

欢迎各位加入嗑唠~

不接受潜水的银哦~

日常闲得慌可以来~

----------------

这里铃铛

欢迎眼熟

请来到我的头像处

你把鼠标移到那里

然后你会发现有一个键

那个键是绿色的

上面写的是【加关注❤】

我告诉你们哈

只要你点了

它就会变颜色

但是既然点了

那就不要取消了吧pvp

这里互粉pwp~

Lv14 染丶离殇
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课上45分钟比课下2个小时还重要,你上课认真听了就能学好,不认真听是永远学不好的!每周末泡在补习班里上课效果还没有上课认真听了的好!!!

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举报 11楼 2018-09-27 21:32:08.0

奥比名:染丶离殇

Lv14 冥冰
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粉丝:22 和她聊天
1圈子菜鸟

  恩……我同桌是个真真正正的学霸【次次年级第一的那种】自从跟他坐同桌从年级第十到年级第五……主要是跟学霸在一起的氛围吧,毕竟我这个人比较懒,学霸在旁边自己学习真的很尴尬的说……

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举报 12楼 2018-09-27 22:05:02.0
绝代风华 v:

学习环境很重要(◍ ´꒳` ◍)

举报 2018-10-04 20:07:06.0 回复

岁月无声让人害怕

枯枝已长出枝桠

原来时光已翩然轻擦

Lv13 白泽
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1圈子菜鸟

找到学习的乐取就好啦

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 14楼 2018-09-28 20:01:32.0
绝代风华 v:

我爱学习。我(bu)爱作业(´・_・`)

举报 2018-10-04 20:07:35.0 回复

我是君弑柔。不需要你的柔情。

Lv18 哭泣木偶muo
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粉丝:247 和她聊天
3略有小成

同桌一直被安排成差生,于是成绩从班级第二直线下滑,现在是班级第五

但是原先的学习方法还保留着,到底哪里出错了?我不知道,别问我

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举报 15楼 2018-09-28 23:11:26.0

浮生若梦:925010153

木木QQ:2889566244

木木的笔名:木偶muo

你说我无心,我说你无情,我们彼此彼此……

Lv13 Rice son米粒
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1圈子菜鸟

做你喜欢做的事情。


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举报 16楼 2018-09-29 00:28:04.0
Lv17 JUNLE
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粉丝:74 和她聊天
1圈子菜鸟

你好。我叫心流。

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 17楼 2018-09-29 17:23:51.0
34753358 :

我觉得别人总结的经验真的很适宜那些学习的人。可以少走许多弯路

举报 2018-10-02 15:12:05.0 回复
JUNLE 回复 34753358 :

哈哈哈哈哈哈哈哈哈牛批!

举报 2018-10-02 20:09:26.0 回复

-长枪独守大唐魂-

我是张暮遥  字晚珺/思玦  号君离(JUNLE)

金光瑶/军娘

风云叱咤  乱世倾轧

我用这鲜血以杀止杀

只为你坐拥天下

江山如画

Lv34 大爱洪浣
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2初学乍练
心宽自然能学进去
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举报 | 来自触屏版手机圈圈 18楼 2018-09-29 19:08:23.0
Lv34 大爱洪浣
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2初学乍练
各种观点都有,我也说不准
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举报 | 来自触屏版手机圈圈 19楼 2018-09-29 19:08:34.0
Lv1 536833303
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1圈子菜鸟

6

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举报 20楼 2018-09-29 19:21:42.0
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