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【撩感情】拖延症的背后到底是什么?

Lv28 绝代风华 v
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3略有小成

很多时候想着要周六把作业写完,结果每次都拖到周日。

多少次想要早点把事情做完,结果最后又是因为玩手机和注意力不集中把事情拖到了最后。

拖延,有时候会很影响我们的生活,所以我们才会有各种各样的方法,来消除拖延

有时候,我们可能只是表面上消除了这个状态,但是这个状态会反复出现,甚至你在消除的过程中会觉得很痛苦。有没有想过,拖延的背后,隐藏了你未被满足的渴望

又比如,快到午饭时间,却就是不想去做饭,有时候会觉得做饭是件很为难的事情,所以也拖延着。拖着拖着,后来就直接点外卖了。而这种拖延,经常是12点饿了,会拖延2个小时,等到下午2点才去叫外卖。清楚的知道,如果干完了家务,家里干净整齐,看着都会觉得舒服,但就是不想做,就是找各种理由拖延。

拖延,是在等待被照顾。

说一个很贴近事实的例子,很多时候拖延着写作业,其实也是期待有人帮你把作业写了。

需求被压抑了,就会本能地想逃开的那些该去做的事情,而想去满足自己没有被满足的需求,最后就形成了拖延的状态。想起了小时候自己玩得正开心,而被大人告知需要离开的时候,作为孩子就会开始拖拖拉拉不想走。

为什么这些需求会被压抑?

假如还是个稚拙的孩子,是否可以像自己的弟弟妹妹一样去和爸爸妈妈提需求,是否可以死皮赖脸的不去写作业?

现在我还记得自己印象最深刻的一种状态,我想要的,就一定想要得到。就像小孩子看到了想要的玩具但是父母不给买的时候,我会找各种方式发泄自己这种求而不得的情绪。那时候心里觉得,就只是一口咽不下得气。很多生活中的小事也差不多是如此。还是比如说写作业,我很多时候很讨厌,但是我知道我要做。

压抑自己,很多时候是为了满足一些需求。拖延,是希望压抑的需求被看见。

可把拖延理解为,是在用笨拙的方式照顾自己,所以整个人看上去也是压抑的。这种压抑,也会容易把攻击转向自身,你可能会觉得自己有需求是羞耻的,不对的,不好的。所以,每当我们要去做一些事情,尤其是可以让自己更舒服、满足自己需求,让自己的生活过得更好的时候,一些人都会压抑自己,而表现出来的状态就是把事情无限期的拖延下去。

拖延,不过是一种状态,事情拖着,工作拖着,最后享受生活、享受生命也拖延着。

有时候,拖延不是问题,虽然你在用不舒服的方式影响自己的生活。但这个时候的拖延,它其实是在表达内心的渴望,只不过是用拖延的形式和状态,来防御了自己内在渴望的这部分。

但是,当你把拖延当作问题的时候,看起来你想消除拖延的习惯,其实是在准备消除你内心的渴望

也许这个时候我们要做的,不是马上去消除拖延的症状,我们要做的,是去理解自己拖延背后的渴望。

理解了,拖延的游戏自然也就不好玩了。

每个人都有自己的生命模式,有时候,往往是我们自己把自己给困住了,让自己一再的重复那些苦难,而没有发现,其实自己可以过得更好,可以活得更精彩。

人的生命只有短短数十年,如果你的前半生一直在为别人而活着的,那么不妨试试去发现自己的这些防御,看到它,放下它,把生命活给自己看,把往后余生的精彩活给自己。

你认为为什么会产生拖延?

一起来聊聊吧~

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小编树洞君 置顶 2019-01-26 03:51:23

+1 14
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举报 1楼 2018-11-17 22:20:23.0

                      你对酒当歌与世界对饮 我单枪匹马 孤木寻林

                言情圈快速传送门:我想抓住此生辽阔,然后赠你漫天星火。

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Lv16 【人偶】安娅
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治疗拖延症的唯一方法不是使劲逼别人,而是给他一个完成任务的正常时间

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举报 2楼 2018-11-18 08:51:28.0
暮羽 :

可就算我定了还是会拖延。。因为我害怕困难

举报 2019-01-30 14:48:11.0 回复

这里安娅,不是安亚。

稀饭末伊

想和她血战到天亮

metoo

人设非常的悲催

此外声明一下,佬孃丝母得

完了

Lv22 敛月
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5小有名气

1、主动拖延带来的好处:我们所作的每一件事情,都有其原因,即便其原因是隐含的、潜在的,并不为我们所感知的,但是存在就是合理的,当我们采取拖延的策略,正是因为我们在潜意识中决定采取这一措施。  拖延从外人的角度来看,缺点多多,但是从拖延本人来看,好处却不少,比如可以增加时间进行详细的思考、比如为了把事情做得更加完美、比如感觉并不重要,优先把时间分配给其他的事物等等。这些好处有时候是不能与外人言说的,比如我们无法告诉领导,我们对手头的事情还没有十足的把握,更没有办法说自己手头在处理另一个领导交代的任务,身处在职场上的人,说话前多个心眼儿,以及适当的学会拖延,可不是坏事。  

2、被动拖延的缺点:拖延当然不是好事,拖延容易让我们颓废、失去时机、丧失机遇,更进一步甚至逃避责任、逃避社会、逃避自我。对轻度拖延者而言,他们能够认识到缺点,也会努力的去改变,但是当期望和现实差距过大时,拖延变成一种不得已的措施。  对重度拖延者而言,拖延是逃避的简便手段,外界的催促变成了压力和折磨,惯性的原因,即便他们认识到拖延的缺点,但是要改变似乎看上去更加艰难,既然外界环境不会变得更坏,那就继续拖延吧。      

3、获得快乐与逃避惩罚的冲突:拖延是一个渐进的过程,我们会发现有些人当环境出现变化时,或者转换另外的工作,拖延就消失了。所以,拖延没有多么复杂,十有八九出于两个原因,一个是不喜欢做,一个是没能力做,之所以采取不断的向后推移的策略,不过是为了减轻内心的焦虑感和压力,即便未来的压力和惩罚更多更大,但是我们总是短视的,而且不断期望外在条件的改变,比如妈妈一定要让孩子多做两页额外的课外练习,直接反抗将招致责骂,慢慢的拖延或者先借口干点儿别的,就有可能到晚饭时妈妈改变主意,我们所做的每一件事,每一个想法,都是在不断的寻求快乐并且逃避惩罚(寻求快乐和逃避惩罚,是理享撰写原生心理学的四个基本自然法则的两个)。  

4、我们内心的天平:我们内心的需求和动机,时刻在进行着对比和判断,双趋、双避、趋避冲突时刻上演,就好像一架不断调整的天平,我们总是谋求内心最舒适的平衡感,即便这种平衡从外在的角度来看,是倾斜的。  

    所以,拖延背后的原因,不过是外在压力不够强大、内心需求和动机不够强烈、不拖延的立刻行动无法带来快乐、拖延不足以招致严厉惩罚……是我们心理权衡利弊的结果。

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举报 3楼 2018-11-18 09:00:40.0

睡眠的拼音

shuimian

失眠的拼音

shimian

他们只差了一个字母

u

什么意思

 我想你会知道

        ——这里榆笙.

Lv25 零白
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3略有小成
我就是不如做别人逼做,然后不做还被说
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举报 | 来自触屏版手机圈圈 4楼 2018-11-18 09:39:41.0
Lv21 敛芳尊
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1圈子菜鸟

我就是期待别人帮我把作业写了。

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 5楼 2018-11-18 10:28:13.0
Lv18
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2初学乍练

我就是期待别人帮我把作业写了。

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 6楼 2018-11-18 11:18:55.0
绝代风华 v:

我也是

举报 2018-11-18 11:41:36.0 回复

-长枪独守大唐魂-

我是张暮遥  字晚珺/思玦/君殃  号君离/白玦(JUNLE)

金光瑶/天策/西瓜jun/张威科/紫薇软剑/病娇

风云叱咤  乱世倾轧

我用这鲜血以杀止杀

只为你坐拥天下

江山如画

Lv19 造花的距离感
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5小有名气

拖延症的背后就是可以后天做,然后拖着拖着就不做了

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举报 7楼 2018-11-18 11:52:47.0
绝代风华 v:

哈哈哈哈哈哈没错。可惜作业不能。

举报 2018-11-21 18:35:01.0 回复
造花的距离感 回复 造花的距离感 :
学习辅导我是不做的后来老师说交然后不交,然后一学期过去了
举报 2018-11-21 18:46:15.0 回复

呐呐~

互粉艾特必到

奥剧幻想①纯友谊

ps幻想②【守望/奥剧】未来篇

奥剧等花开幻想番外②

奥剧心愿幻想番外④:链接:【可点击】http://qq.100bt.com/topic-21839787-1.html

来自星星的孩子:链接:【可点击】:http://qq.100bt.com/topic-21949560-1.html

嘤嘤嘤

说一下,说嘤嘤嘤的基本抠脚大汉最多,哈哈,我是女的

互粉艾特必到,不过也不是天天登..有些帖子我回复慢了就锁了就不能回复了

Lv18 断念
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1圈子菜鸟

我就是期待别人帮我把作业写了。

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举报 8楼 2018-11-18 12:32:21.0

               

                 世事不是都一定要分个黑白明了,你我皆放下,已如此重要

   

           

Lv21 敛芳尊
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1圈子菜鸟

组团懒癌

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 9楼 2018-11-18 19:37:24.0
Lv21 敛芳尊
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1圈子菜鸟

事情太多不想做???

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 10楼 2018-11-19 18:35:37.0
卿绯 :

没错。

举报 2018-11-19 20:10:01.0 回复
Lv12 卿绯
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1圈子菜鸟

发自内因不想做罢了。

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举报 11楼 2018-11-19 22:02:06.0

卿绯,字酩零

酩酊人间事,从此不倥偬。

Lv12 卿绯
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1圈子菜鸟

内心。楼上错了。

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举报 12楼 2018-11-19 22:02:21.0

卿绯,字酩零

酩酊人间事,从此不倥偬。

Lv15
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1圈子菜鸟

说白了就是不想做

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 13楼 2018-11-21 23:12:45.0
Lv26 病态仙女
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4渐入佳境

我我我徽章领不了

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举报 14楼 2018-11-27 19:13:57.0
绝代风华 v:

小编那边会发的鸭。是自动领取的

举报 2018-11-28 21:50:14.0 回复
病态仙女 回复 绝代风华 :

我锦鲤那期中奖了

附上周【撩感情】话题中奖名单:今天你“信锦鲤”了吗?

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难道我理解错了?

举报 2018-11-29 18:52:23.0 回复
绝代风华 v 回复 病态仙女 :

不是不是。

举报 2018-11-29 19:53:09.0 回复

天子笑,分你一坛

Lv25 绮起罗落
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懒呗

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举报 16楼 2019-01-14 14:44:30.0

这里绮罗

Lv12 穷到吃兔
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嗯。。。。。我个人觉得拖延是带有不情愿因素的,打个我的例子吧,有时候我突然想做家务,我就起来找事情唰唰唰的搞完了,但是有的时候我不想做家务,但是父母又说让你干些什么,我那个时候能拖一会就一会,反正怎么滴就是不想去做,我觉得是这样的。【例子可能不针对大部分人,毕竟只是我会这样嘛】

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举报 17楼 2019-01-20 20:55:25.0
Lv1 零十
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1圈子菜鸟

大概就是觉得没有意义,所以不想做。

不过嘛,寒假到了,作业还不想写,真的就很难受。

我自己控制不了自己啊。

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举报 18楼 2019-01-29 17:11:16.0
Lv2 暮羽
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1圈子菜鸟

我明知道我要珍惜时间,我明明立志不再拖拉,可我还是放纵自己了?

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举报 19楼 2019-01-30 14:48:53.0
Lv21 小方块
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3略有小成

拖延症还有可能是由于过度追求完美造成的.

完美主义者对即将可能到来的差错具有恐惧心理,所以在担心无法实现目标或无法达到要求时,会不知所措,甚至对自己的能力产生怀疑,为了达到完美,采用‘往后拖’的方法。“拖延”的确可以在短期维护“完美”的信念,起到暂时性的安慰作用,但却存在很多隐患。完美主义者在执行任务时,力求每个细节都做到完美,但凡有一点不好,都要重来,恐惧不完美,会极大降低对任务的执行效率。“再给我多一点时间,我会做得更好”这样高要求自己固然是好的,但是要把握个度,世界上并没有十全十美的人。有时候,应该实事求是,适当降低自己的目标和要求。不要拖拉.O(∩_∩)O

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举报 20楼 2019-02-08 13:26:26.0

小方块每天都很开心❤

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这个人必须要关注啊~小鬼!

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