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【撩感情】拖延症的背后到底是什么?

Lv28 绝代风华 v
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3略有小成

很多时候想着要周六把作业写完,结果每次都拖到周日。

多少次想要早点把事情做完,结果最后又是因为玩手机和注意力不集中把事情拖到了最后。

拖延,有时候会很影响我们的生活,所以我们才会有各种各样的方法,来消除拖延

有时候,我们可能只是表面上消除了这个状态,但是这个状态会反复出现,甚至你在消除的过程中会觉得很痛苦。有没有想过,拖延的背后,隐藏了你未被满足的渴望

又比如,快到午饭时间,却就是不想去做饭,有时候会觉得做饭是件很为难的事情,所以也拖延着。拖着拖着,后来就直接点外卖了。而这种拖延,经常是12点饿了,会拖延2个小时,等到下午2点才去叫外卖。清楚的知道,如果干完了家务,家里干净整齐,看着都会觉得舒服,但就是不想做,就是找各种理由拖延。

拖延,是在等待被照顾。

说一个很贴近事实的例子,很多时候拖延着写作业,其实也是期待有人帮你把作业写了。

需求被压抑了,就会本能地想逃开的那些该去做的事情,而想去满足自己没有被满足的需求,最后就形成了拖延的状态。想起了小时候自己玩得正开心,而被大人告知需要离开的时候,作为孩子就会开始拖拖拉拉不想走。

为什么这些需求会被压抑?

假如还是个稚拙的孩子,是否可以像自己的弟弟妹妹一样去和爸爸妈妈提需求,是否可以死皮赖脸的不去写作业?

现在我还记得自己印象最深刻的一种状态,我想要的,就一定想要得到。就像小孩子看到了想要的玩具但是父母不给买的时候,我会找各种方式发泄自己这种求而不得的情绪。那时候心里觉得,就只是一口咽不下得气。很多生活中的小事也差不多是如此。还是比如说写作业,我很多时候很讨厌,但是我知道我要做。

压抑自己,很多时候是为了满足一些需求。拖延,是希望压抑的需求被看见。

可把拖延理解为,是在用笨拙的方式照顾自己,所以整个人看上去也是压抑的。这种压抑,也会容易把攻击转向自身,你可能会觉得自己有需求是羞耻的,不对的,不好的。所以,每当我们要去做一些事情,尤其是可以让自己更舒服、满足自己需求,让自己的生活过得更好的时候,一些人都会压抑自己,而表现出来的状态就是把事情无限期的拖延下去。

拖延,不过是一种状态,事情拖着,工作拖着,最后享受生活、享受生命也拖延着。

有时候,拖延不是问题,虽然你在用不舒服的方式影响自己的生活。但这个时候的拖延,它其实是在表达内心的渴望,只不过是用拖延的形式和状态,来防御了自己内在渴望的这部分。

但是,当你把拖延当作问题的时候,看起来你想消除拖延的习惯,其实是在准备消除你内心的渴望

也许这个时候我们要做的,不是马上去消除拖延的症状,我们要做的,是去理解自己拖延背后的渴望。

理解了,拖延的游戏自然也就不好玩了。

每个人都有自己的生命模式,有时候,往往是我们自己把自己给困住了,让自己一再的重复那些苦难,而没有发现,其实自己可以过得更好,可以活得更精彩。

人的生命只有短短数十年,如果你的前半生一直在为别人而活着的,那么不妨试试去发现自己的这些防御,看到它,放下它,把生命活给自己看,把往后余生的精彩活给自己。

你认为为什么会产生拖延?

一起来聊聊吧~

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举报 1楼 2018-11-17 22:20:23.0

                      你对酒当歌与世界对饮 我单枪匹马 孤木寻林

                言情圈快速传送门:我想抓住此生辽阔,然后赠你漫天星火。

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Lv16 安娅
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1圈子菜鸟

治疗拖延症的唯一方法不是使劲逼别人,而是给他一个完成任务的正常时间

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举报 2楼 2018-11-18 08:51:28.0

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

Lv21 恕无罪.
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4渐入佳境

1、主动拖延带来的好处:我们所作的每一件事情,都有其原因,即便其原因是隐含的、潜在的,并不为我们所感知的,但是存在就是合理的,当我们采取拖延的策略,正是因为我们在潜意识中决定采取这一措施。  拖延从外人的角度来看,缺点多多,但是从拖延本人来看,好处却不少,比如可以增加时间进行详细的思考、比如为了把事情做得更加完美、比如感觉并不重要,优先把时间分配给其他的事物等等。这些好处有时候是不能与外人言说的,比如我们无法告诉领导,我们对手头的事情还没有十足的把握,更没有办法说自己手头在处理另一个领导交代的任务,身处在职场上的人,说话前多个心眼儿,以及适当的学会拖延,可不是坏事。  

2、被动拖延的缺点:拖延当然不是好事,拖延容易让我们颓废、失去时机、丧失机遇,更进一步甚至逃避责任、逃避社会、逃避自我。对轻度拖延者而言,他们能够认识到缺点,也会努力的去改变,但是当期望和现实差距过大时,拖延变成一种不得已的措施。  对重度拖延者而言,拖延是逃避的简便手段,外界的催促变成了压力和折磨,惯性的原因,即便他们认识到拖延的缺点,但是要改变似乎看上去更加艰难,既然外界环境不会变得更坏,那就继续拖延吧。      

3、获得快乐与逃避惩罚的冲突:拖延是一个渐进的过程,我们会发现有些人当环境出现变化时,或者转换另外的工作,拖延就消失了。所以,拖延没有多么复杂,十有八九出于两个原因,一个是不喜欢做,一个是没能力做,之所以采取不断的向后推移的策略,不过是为了减轻内心的焦虑感和压力,即便未来的压力和惩罚更多更大,但是我们总是短视的,而且不断期望外在条件的改变,比如妈妈一定要让孩子多做两页额外的课外练习,直接反抗将招致责骂,慢慢的拖延或者先借口干点儿别的,就有可能到晚饭时妈妈改变主意,我们所做的每一件事,每一个想法,都是在不断的寻求快乐并且逃避惩罚(寻求快乐和逃避惩罚,是理享撰写原生心理学的四个基本自然法则的两个)。  

4、我们内心的天平:我们内心的需求和动机,时刻在进行着对比和判断,双趋、双避、趋避冲突时刻上演,就好像一架不断调整的天平,我们总是谋求内心最舒适的平衡感,即便这种平衡从外在的角度来看,是倾斜的。  

    所以,拖延背后的原因,不过是外在压力不够强大、内心需求和动机不够强烈、不拖延的立刻行动无法带来快乐、拖延不足以招致严厉惩罚……是我们心理权衡利弊的结果。

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举报 3楼 2018-11-18 09:00:40.0

没有从前,没有故事,没有记忆

Lv25 黑钳【己退】
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3略有小成
我就是不如做别人逼做,然后不做还被说
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举报 | 来自触屏版手机圈圈 4楼 2018-11-18 09:39:41.0
Lv20 敛芳尊
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1圈子菜鸟

我就是期待别人帮我把作业写了。

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 5楼 2018-11-18 10:28:13.0
Lv17 JUNLE
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1圈子菜鸟

我就是期待别人帮我把作业写了。

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 6楼 2018-11-18 11:18:55.0
绝代风华 v:

我也是

举报 2018-11-18 11:41:36.0 回复

-长枪独守大唐魂-

我是张暮遥  字晚珺/思玦  号君离(JUNLE)

金光瑶/军娘

风云叱咤  乱世倾轧

我用这鲜血以杀止杀

只为你坐拥天下

江山如画

Lv16 造花的距离感
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4渐入佳境

拖延症的背后就是可以后天做,然后拖着拖着就不做了

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举报 7楼 2018-11-18 11:52:47.0
绝代风华 v:

哈哈哈哈哈哈没错。可惜作业不能。

举报 2018-11-21 18:35:01.0 回复
造花的距离感 回复 造花的距离感 :
学习辅导我是不做的后来老师说交然后不交,然后一学期过去了
举报 2018-11-21 18:46:15.0 回复

呐呐~

互粉艾特必到

奥剧幻想①:http://qq.100bt.com/topic-21471879-1.html

奥剧幻想②番外①作品名改为守望:http://qq.100bt.com/topic-21609854-1.html

奥剧幻想番外②柠檬追寻篇:

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奥剧幻想番外④梦梦追寻篇:

2月份要上线治愈系!

其他安排一下吧

http://qq.100bt.com/topic-21471879-1.html

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嘤嘤嘤

说一下,说嘤嘤嘤的基本抠脚大汉最多,哈哈,我是女的

互粉艾特必到,不过也不是天天登..有些帖子我回复慢了就锁了就不能回复了

Lv18 观山澜
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1圈子菜鸟

我就是期待别人帮我把作业写了。

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举报 8楼 2018-11-18 12:32:21.0

               

                 世事不是都一定要分个黑白明了,你我皆放下,已如此重要

   

           

Lv20 敛芳尊
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1圈子菜鸟

组团懒癌

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 9楼 2018-11-18 19:37:24.0
Lv20 敛芳尊
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1圈子菜鸟

事情太多不想做???

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 10楼 2018-11-19 18:35:37.0
卿绯 :

没错。

举报 2018-11-19 20:10:01.0 回复
Lv12 卿绯
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1圈子菜鸟

发自内因不想做罢了。

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举报 11楼 2018-11-19 22:02:06.0

卿绯,字君殃/酩零

酩酊人间事,从此不倥偬。

Lv12 卿绯
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1圈子菜鸟

内心。楼上错了。

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举报 12楼 2018-11-19 22:02:21.0

卿绯,字君殃/酩零

酩酊人间事,从此不倥偬。

Lv14 江溺
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说白了就是不想做

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举报 | 来自安卓版手机圈圈 13楼 2018-11-21 23:12:45.0
Lv25 病态仙女
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我我我徽章领不了

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举报 14楼 2018-11-27 19:13:57.0
绝代风华 v:

小编那边会发的鸭。是自动领取的

举报 2018-11-28 21:50:14.0 回复
病态仙女 回复 绝代风华 :

我锦鲤那期中奖了

附上周【撩感情】话题中奖名单:今天你“信锦鲤”了吗?

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恭喜以上小伙伴各获得88圈币

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恭喜以上三位小伙伴获得撩感情限定勋章一枚

难道我理解错了?

举报 2018-11-29 18:52:23.0 回复
绝代风华 v 回复 病态仙女 :

不是不是。

举报 2018-11-29 19:53:09.0 回复

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