【周汶锜】一起来品尝甜蜜的下午茶吧

放入5个蔓越莓

倒入蔓越莓汁

加入低糖益力多

开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）

成品图

成品图

小贴士

1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；

牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。 

2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用

源@营养师锦虹

冰爽蜜桃特饮

现在正是到了水蜜桃成熟的季节，这粉红的颜色就像一位美丽的少女，因为夏日的少女就是这么的清新粉嫩！水蜜桃不仅美味多汁，口感良好，通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，所含营养物质也相对丰富，吃了对身体有补益延年的作用。 蜜桃除了啃着吃之外，做一杯沁人心脾的夏日特饮也超级棒哦！

食材

蜜桃

雪碧

柠檬

糖

『食材』 蜜桃/雪碧/柠檬/糖

蜜桃洗净切小块。

加入糖、挤入柠檬汁，搅拌均匀。 腌制出水。

倒入锅中，加水煮至变软。

捞出，放凉后装入密封罐，再放入冰箱冷藏（冷藏后随吃随取）。

杯子放几块蜜桃，加入冰块、倒入雪碧即可。

冰爽的感觉从上到下、从内到外，让人浑身舒爽。

源@23煮厨

养乐多青柠绿茶

是养乐多从口感到营养上都可圈可点，除了直接喝，养乐多还有被各种开发的潜力，比如我们今天要做的养乐多青柠绿茶：酸酸甜甜，解暑润喉还好喝。